A bebida é um grão que possui benefícios bem documentados à saúde, desde que consumidos na dosagem certa, mas que pode não ser tão interessante para casais que estão na tentativa de uma gestação. 

O consumo pré gestacional de 400mg ao dia de cafeína (aproximadamente de 4 doses de café) está relacionado ao aumento do risco de abortos espontâneos e, durante a gestação, pode dificultar o ganho de peso do bebê, se for acima de 150mg ao dia. Quatro doses ao dia pode parecer muito para algumas pessoas, mas é muito comum o consumo de inúmeros cafézinhos ao longo do dia em muitos escritórios. 

Esse consumo se torna ainda mais prejudicial se esse café for adoçado com açúcar ou adoçantes artificiais. Açúcar em excesso pode gerar alterações nos níveis de insulina e no peso corporal, além de ser um alimento altamente inflamatório para o nosso organismo.

Já os adoçantes artificiais são aditivos químicos que não são reconhecidos pelo organismo, e que podem também gerar um aumento do processo inflamatório e do acúmulo de toxinas. E essas toxinas em excesso agem como disruptores endócrinos, bagunçando o equilíbrio dos hormônios sexuais e tireoidianos. 

Ou seja, moderação é a palavra chave!

Então, se você deseja engravidar, controle o seu consumo diário de cafeína. Não só através do café, mas também de bebidas estimulantes, como refrigerantes à base de cola e chás escuros, como o chimarrão.

Se possível, não ultrapasse a quantidade de 100 a 150mg de cafeína ao dia, e procure adaptar o seu paladar para beber o café na forma mais pura possível!

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Obesidade

A obesidade pode aumentar em até 2x o tempo de concepção de um casal.

Nas mulheres, gera alterações hormonais que reduzem a ovulação e a qualidade do endométrio, afetando a capacidade de manutenção da gestação. Nos homens, aumentam o processo inflamatório que pode reduzir a qualidade dos espermatozoides. 

Falta de sono

A melatonina, conhecida também como hormônio do sono, é um dos principais antioxidantes dos ovários.

Dormir mal pode diminuir a ovulação e, ainda, acelerar o processo de envelhecimento ovariano, além de afetar a produção de outros hormônios importantes para a fertilidade. Portanto, dormir bem é fundamental! 

Carências nutricionais

Um corpo sem nutrientes é como um carro sem combustível. Nutrientes são fundamentais para todas as funções do organismo, inclusive para a boa qualidade dos óvulos e dos espermatozóides, que são fundamentais para o sucesso de uma gestação. 

Cigarro

As mais de 4.000 substâncias tóxicas encontradas no cigarro afetam negativamente a fertilidade, podendo reduzi-la em até 40%!

Homens que fumam tendem a ter alterações em todos os parâmetros do espermograma, como diminuição na contagem total de espermatozoides, na motilidade, no volume do sêmen e alterações na morfologia. Nas mulheres, o hábito de fumar pode acelerar o processo de envelhecimento dos ovários. 

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O estilo de vida e a relação com a infertilidade

Sabemos que, devido ao nosso estilo de vida atual, as gestações estão acontecendo mais tarde e isso por si só já pode ser um fator determinante. Porém, precisamos avaliar outros fatores que podem estar envolvidos nesse aumento do número de casos de casais com dificuldades em conseguir uma gestação. 

No Brasil, estima-se que cerca de 8 milhões de pessoas sejam consideradas inférteis, ou seja, 01 a cada 05 casais que tenta engravidar encontra dificuldades. De forma geral, a infertilidade é definida através de uma situação quando o casal está há 1 ano tendo relações sexuais frequentes, sem métodos contraceptivos, e mesmo assim não consegue engravidar. 

Hoje esse parâmetro de tempo já começou a mudar conforme a idade – casais entre 35 e 40 anos não podem se dar ao luxo de esperar até 1 ano para uma gestação acontecer. Nesses esses casos, 06 meses de tentativas já é um período suficiente para acender um alerta. Principalmente para a mulher, o fator idade é mais determinante porque, após os 35 anos, já se inicia um processo mais acelerado de envelhecimento ovariano. Levando em consideração que as gestações estão sendo adiadas, será que é necessário esperar esse tempo todo para começar alguns cuidados?

Causas

No que se refere às causas, estima-se que 30% delas estejam relacionadas à mulher, enquanto 30% estão relacionadas à saúde dos homens e 40% relacionadas ao casal – isso mesmo, a saúde do homem também é determinante nessa questão.  Inclusive, na grande maioria dos casos que recebemos em consultório de dificuldades em engravidar, ambos – homem e mulher- apresentam desequilíbrios que podem estar impactando nas chances de sucesso. 

Além disso, muitos desses casais recebem o diagnóstico de infertilidade sem causa aparente, ou seja, quando todos os fatores foram avaliados e não houve nenhum problema detectado. Aproximadamente 10 a 15% dos casais inférteis pertencem a este grupo, levando a um sentimento muito grande de desânimo, frustração e angústia. Mas será que realmente todos os fatores foram avaliados? Será que essa investigação foi mesmo minuciosa e levou em consideração outros aspectos importantes da saúde reprodutiva?

O processo

Precisamos entender que o processo reprodutivo requer um ambiente corporal saudável – afinal, estamos falando em gerar uma vida! Então ambos, tanto o homem quanto a mulher, precisam estar saudáveis e em seu potencial máximo de saúde para conseguir ter o tão sonhado bebê.

Aí te perguntamos: como está sua saúde? Como você está se sentindo nos últimos meses? Seus níveis de vitaminas estão em dia? Sua tireoide está funcionando como deveria? Será que o seu organismo, seja você homem ou mulher, está no potencial máximo pra realizar o sonho de uma gestação? Se você se sente frequentemente indisposto e sem vitalidade, será que seu corpo está preparado para essa grande jornada que é a gestação? De repente, você está precisando de um cuidado mais aprofundado e integral. É aí que a nutrição, a medicina tradicional chinesa e a fitoterapia entram como grandes ferramentas! 

Aqui, queremos te mostrar a importância das suas escolhas diárias e como elas impactam na sua saúde reprodutiva e na saúde do seu futuro bebê. Queremos te mostrar também o que pode estar por trás da sua infertilidade sem causa aparente, e que existe sim uma alternativa, para que você transforme sua vida através do conhecimento e consiga o quanto antes realizar o sonho de ter o seu bebê nos braços! Se você quer saber como, acompanhe os nossos próximos conteúdos!

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