- Insira na sua rotina alimentos ricos em selênio e zinco, que são importantes para a produção dos hormônios tireoidianos. A castanha do pará é um exemplo de alimento riquíssimo em selênio, e a semente de abóbora e as carnes são importantes fontes de zinco;
- Substitua embalagens plásticas por embalagens de vidro! Por ser uma glândula extremamente sensível ao contato com toxinas ambientais, é importante evitar ao máximo o contato com componentes como o Bisfenol A, presente em embalagens plásticas;
- Tenha uma boa saúde intestinal, com o consumo diário de fibras prebióticas – é no intestino que transformamos o iodo (outro nutriente importante na saúde tireoidiana) em sua forma ativa. Para isso, é importante que a flora intestinal esteja saudável. Fibras prebióticas como a biomassa de banana verde e a batata Yakon auxiliam na manutenção de um intestino saudável!
POR MARIA GABRIELA RECH E EDUARDO CLAAS
