Quando falamos em fertilidade, costumamos focar unicamente no papel da mulher nesse processo, e esquecemos que a saúde reprodutiva do homem é tão importante quanto.
Cerca de 30% dos casos de infertilidade atualmente se relacionam à mulher e 30% ao homem, ou seja, muitas vezes a dificuldade de gestação do casal pode estar relacionada à saúde masculina. A cada década, parece estar havendo uma redução maior no volume e na qualidade dos espermatozóides, muito provavelmente ocasionado pelas mudanças no estilo de vida da população. Atualmente, percebemos níveis aumentados de estresse, baixo consumo de alimentos in natura e excesso de ultraprocessados, além de uma exposição aumentada a toxinas externas e radiação. O preço de tudo isso parece estar alto para a saúde reprodutiva!
Dentre as causas mais comuns de infertilidade masculina, se encontram as alterações da saúde do espermatozoide. Essas alterações, que são avaliadas através da realização de um espermograma, podem estar relacionadas a:
1, baixa motilidade dos espermatozóides, fazendo com que eles se movimentem de forma mais devagar, na direção errada ou que até mesmo estejam imóveis;
2. baixa quantidade e concentração, que segundo a OMS, deve ser acima de 15 milhões/mL para que hajam boas chances de gestação. Porém estudos mais atuais sugerem que valore abaixo de 30 milhões/mL já podem reduzir as chances;
- alterações morfológicas, que modificam o formato do espermatozóide, principalmente da cabeça e da cauda. Essas alterações são analisadas através de um parâmetro chamado Morfologia de Kruger, e o ideal é que seus níveis estejam maiores ou iguais a 4%.
Todas essas alterações podem afetar a capacidade do espermatozóide de perfurar o óvulo, ou fazer com que ele tenha dificuldade de percorrer a cavidade uterina até as tubas femininas para que ocorra a fecundação. Mas onde os hábitos de vida masculina interferem em todos esses fatores?
Até pouco tempo atrás não se falava tanto sobre saúde espermática, muitas vezes por falta de informação ou até mesmo preconceito e vergonha do homem em expor o assunto. Não se sabiam muitas técnicas ou medicamentos que pudessem afetar os parâmetros do espermograma. Com as pesquisas mais recentes na área da reprodução, pudemos entender um pouco mais sobre a estrutura dos espermatozóides e perceber o quanto as mudanças do estilo de vida podem impactar na saúde reprodutiva do homem!
Os espermatozóides são estruturas extremamente sensíveis ao que chamamos de stress oxidativo, ou seja, uma exposição excessiva aos radicais livres – substâncias que, em excesso, podem lesionar algumas células do organismo e alterar o seu funcionamento. Radicais livres são produzidos normalmente no nosso organismo, porém alguns fatores podem aumentar excessivamente sua produção, gerando um desequilíbrio entre a quantidade dessas substâncias e a capacidade do corpo de se defender delas.
Radiação, cigarro, stress crônico, consumo exagerado de álcool, consumo excessivo de carne vermelha e gordura trans e excesso de peso são alguns dos fatores que podem acelerar a exposição masculina aos radicais livres, podendo alterar de forma importante a qualidade dos espermatozóides. A boa notícia é que a saúde espermática pode ser restaurada através de mudanças simples no estilo de vida!
Os antioxidantes são compostos presentes em alimentos, condimentos naturais e plantas com a capacidade de proteger as células e os espermatozóides contra o ataque dos radicais livres, por agirem como verdadeiros escudos. As principais fontes desses nutrientes são alimentos saudáveis e in natura, principalmente frutas, vegetais e legumes, que muitas vezes são deixados de lado na rotina alimentar de muitos homens, e que deveriam ter seu consumo aumentado para dar conta das nossas demandas atuais. Dentre os antioxidantes mais importantes na saúde reprodutiva masculina, podemos citar a vitamina C, vitamina E, a Coenzima Q10, selênio e o zinco.⠀⠀
Através da abordagem integrativa, buscamos olhar também para a saúde do homem, que é peça chave na conquista de uma gestação saudável. Através da correção de desequilíbrios nutricionais, de técnicas para o controle do stress e do fortalecimento da essência masculina através da medicina tradicional chinesa, restauramos a saúde plena e resgatamos a qualidade do ambiente reprodutivo.
POR MARIA GABRIELA RECH E EDUARDO CLAAS
